Ардха шалабхасана. Маричиасана iii. Эка пада випарита дандасана. Паривритта дандасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Прасарита-падоттанасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада бакасана. Ли пада. Ли пада. Саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Эка пада пранамасана. Эка пада дханурасана. Экапада галавасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Эка пада раджакапотасана 2. Павана муктасана. Йога дандасана.
|
Эка бакасана. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Маричиасана 1. Дандасана айенгар.
|
Випарита дандасана. Маричиасана 2. Падма сарвангасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Ардха бхекасана. Ли пада. Эка пада галавасана. Уттана падасана.
|
Пада чакрасана. Каундиниасана бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 1. Маричиасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Випарита дандасана. Паршва бакасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Падангуштха дханурасана. Ардха триконасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога эка пада галавасана.
|
Ли пада. Паривритта бакасана. Ардха капотасана. Паривритта бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Паршва уттанасана. Павана муктасана поза. Випарита дандасана. Бакасана поза.
|
Ли пада. Эка пада йогадандасана. Прасарита падахастасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана 1.
|
Эка пада каундиниасана. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Аштанга дандасана. Эка пада дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада бакасана 1. Випарита дханурасана. Асана аштавакрасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Прасарита уттанасана. Экапада галавасана. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Супта раджакапотасана.
|
Ли пада. Бхуджасана. Эка пада дандасана. Каундиниасана 1. Дандасана айенгар.
|
